わかる、その気持ち。私も好きなドラマだと何度も見返しちゃうクチなんですよね。ただ学習目的となると、同じ作品ばっかりだと新しい表現に出会う機会が減っちゃうから、もったいない気がして。

私が意識的に変えたのは、「1周目は字幕で楽しむ」と割り切ることでした。好きな作品だから、まず純粋にストーリーを味わいたい気持ちがあるじゃないですか。そこを我慢して英語に集中しようとすると、余計に何度も見たくなる気がしたんです。逆に字幕で一度話を知ってから、2周目で音声に集中する方が、不思議とそれ以上の周回欲が減った。

あと、見終わった後に「次は別の作品」と決めておくのも効果ありました。同じジャンルとか、似た雰囲気の作品を事前にストックしておくんです。そうすると、あの作品をもう一回...という誘惑に負けにくくなる。新しい作品への好奇心の方が勝ることもあります。

ただ、お気に入りの作品に何度も戻るのって、悪いことだけじゃないと思うんですよね。むしろそれを活用して「今回は自分が理解できなかった台詞に集中する」みたいに、目的を変えて見るのもありかも。