わかります。自分も在宅で仕事の勉強をしてた時期があるんですが、同じ悩みにぶち当たりました。朝から「あ、洗濯物干さなきゃ」「昼飯どうしよう」みたいなのが頭をよぎるんですよね。それで気づいたのは、完全に無視しようとするのが逆効果だったってこと。

試しにある日、勉強の前に30分だけ家事を先に片付けることにしたんです。洗濯機を回す、簡単に片付けるとか。そしたら勉強に入る時の心理的な抵抗感がかなり減りました。「これだけやったから、あとは勉強に集中していい」みたいな許可が自分に下りた感じ。

あとは、勉強スペースを家事の視界に入らない場所にしたのも地味に効いてます。リビングだと洗い物とか目に入るけど、別室でやると視覚的なノイズが減る。完全に無理なら、勉強してる時間帯は意識的に「この2時間は家事を見ない」と決めるのもいいかもしれません。

キャリアに関する勉強だと特に、まとまった集中力が必要なので、この工夫だけで理解度が変わってきた気がします。