朝起きるのは得意だけど、その後が続かない

わかるな〜。起床自体は意外と何とかなるんだけど、そっからのモチベーション維持が難しいんだよね。朝起きた直後って、やる気があってもなんか体が重いというか、脳が起動してない感じがあって。 自分の場合、朝ルーティンを作るのが結構大事だった。例えば起きたら必ずコップ一杯の水飲むとか、軽くストレッチするとか、些細なことでもいいから習慣化させると、その流れで次の行動に移りやすくなった気がする。小さな達成感が積み重なるみたいな。 あと、朝の計画立てすぎるのも失敗の元な気してて。やることがいっぱいあると、起きた時点で疲れちゃう。まずは一つか二つくらい「今朝のやること」を決めて、その後は成り行きで…みたいなユルさが自分には合ってる。完璧を目指さずに、続くことを優先する感じ。