自炊が続かない人へ。ゆるく続けるコツを考えてみた

完璧を目指さないことが大事

自炊って始めるのは簡単なんだけど、続けるのが難しいんだよね。最初は意気込んで毎日やろうとするんだけど、仕事が忙しい日とか疲れてる時があって、そのうちフェードアウトみたいな。

自分も何度か経験があるんだけど、気付いたのは「完璧を目指さない」ってことが大事だってこと。毎日自炊する必要もないし、凝った料理をする必要もないんだ。要は無理のない範囲で続けることじゃないかな。

小さく始めるのがコツ

自分の場合、最初は週に何回か簡単なものから始めてみた。卵焼きとか味噌汁とか、本当に単純なやつ。そしたら少しずつ慣れてきて、今では週の半分くらいは自分で作ってる感じ。

ポイントは「これくらいなら続けられそう」っていうレベルから始めることだと思う。最初から完璧な食事管理を目指すと、絶対に続かない。

楽しむことを忘れずに

あと、自炊って「やらなきゃいけないもの」じゃなくて、実は結構楽しいんだよ。新しいレシピ試してみたり、好きな味に調整したり。自分のペースでやるから、外食とは違う満足感があるんだ。

疲れてる時は惣菜に頼ってもいいし、時には外食だっていい。要は「続ける」ことが目標だから、ゆるく無理なく続けることが一番だと思ってる。