大会エントリー後、本番まで練習モチベーションが下がってくる

エントリー後のモチベーション低下は、私も何度か経験しています。特に感じたのは、目標が「大会出場」という名目的なものになってしまう瞬間ですね。エントリーした直後は気合が入っているんですが、本番まで数週間あると、その間の練習が単なる「義務」に変わってしまうことがありました。 ターニングポイントになったのは、練習内容を細分化することでした。以前は「大会に向けて練習する」という大きな目標だけを見ていたのですが、週ごと、時には1セッションごとに小さな目標を設定するようにしてから変わりました。例えば「今週はこの弱点を改善する」「このセッションではこのテクニックを磨く」という具合です。そうすると、毎回の練習が本番への一歩というより、それ自体が達成感のあるものになってきたんです。 あとは、練習仲間との環境も大きいと思います。同じ大会にエントリーしている人と一緒に練習することで、自然と緊張感が保たれるというか。孤独に練習していると気が抜けやすいのですが、仲間がいると「自分も頑張らなきゃ」という心理が働きますね。 結果として本番に向けたモチベーション維持というより、毎日の練習そのものが充実することが大事なんだと気づきました。