俺も似たような経験あるよ。去年の春から自転車通勤始めたんだけど、3ヶ月くらいして膝が痛くなってきてさ。最初は「単なる筋肉痛だろ」って気にしてなかったんだけど、段々ひどくなってきたんよね。

そっからいろいろ試してみたのね。一番効いたのは、実は自転車の調整だった。サドルの高さを少し上げて、あとペダルを踏む位置に気をつけるようにしたら結構マシになった。あと、毎朝乗る前に軽くストレッチするのも始めたら、痛みが引いていった。

やめるかどうかは、正直その人の痛みの程度と原因によるんだと思う。俺の場合は調整で対応できたけど、もし本当に痛みがひどかったら無理は禁物だと思うよ。何週間か休んでリセットするのも手かもしれん。あとは、自分のフォームが悪くないか一度見直すのおすすめ。自転車屋で相談すると、細かい調整とかアドバイスもらえたりするし。

結論としては、すぐやめるんじゃなくて原因を探ってみるのが先かな。単なる初心者の痛みなのか、フォーム・機材の問題なのかで対応が変わってくると思う。