朝の習慣づくりって、実は夜が大事なんじゃないか説

朝の習慣づくりが続かない理由

ずっと朝型になりたいって思ってたんですよね。5時起きで瞑想して、ジョギングして...みたいなきらびやかなルーティンに憧れてた。でも続かない。毎回3日坊主。なんで続かないんだろう？って考えてたら、多分朝を頑張ろうとしすぎてたんだと思うんです。

前夜の準備が9割では？

最近気づいたのは、朝うまくいく日って、前夜の準備が整ってる日なんですよ。夜ちゃんと寝てるし、朝着る服も決まってるし、朝食の準備も頭にある。そういう日って、別に気合いを入れなくても朝がスムーズに進む。逆に夜が雑な日は、朝いくら気合いを入れても空回りしてる感じがします。

朝の習慣づくりって、実は夜の習慣づくりなんじゃないかなって。朝にやることより、「夜のうちに何を準備するか」の方が重要な気がしてきました。

小さく始めるのが鍵かも

今は朝に何かを足すんじゃなくて、夜に「明日の朝のために何をするか」を1つか2つ決めるだけにしてます。それだけで朝の心理的ハードルが下がるんですよね。完璧な朝ルーティンより、こういう地味な準備の方が、意外と続くんだと最近感じます。